Kāpēc strukturēti treniņi ir neatņemama sastāvdaļa

Ja tu domā, ka bezplāna rotaļas var izveidot spējas, pārdomā vēlreiz. Bērni, kas vienkārši staigā pa lauku, neapgūs tehniskās nianses, kā tās izstrādā profesionāļi. Pēc viena spēles viņi var izsist bumbu, bet tas nenozīmē, ka viņi saprot, kā to kontrolēt. Tādēļ strukturēti treniņi ir kā kartes, kuras neviens navigācijas sistēmu neatstāj bez signāla.

Pamata komponentes katram treniņu plānam

Pirmais solis – tehniskā bāze. Tikai divas minūtes gultas treniņu, kur bērns attīsta piespēles, driblēšanu, līdzspējas savienojumu. Tālāk – fiziskā forma, bet ne kā maratona sacensībām, bet kā improvizēta pāra skrejiena spēle. Treškārt, spēles inteliģence: ne tikai bumba, bet arī tāmiski lēmumi, kā izvairīties no spiediena.

Spēles sitings: īss, bet intensīvs

Treniņi nav jāliek garām. Viena 10 minūšu sērija ar metieniem, pieņemšanu un ātru pāreju var ietekmēt vairāk nekā garas, bet bez fokusa nodarbības. Šeit ir svarīgi, lai katrs atkārtojums būtu kā sprādziens – īss, bet ar kodolu, kas iedur līdz dziļumiem.

Korēlija starp spēju un izsmalcinājumu

Ja spēlei nav īstā ritma, tas izskatās kā brīnišķīgi izšūts apģērbs, kas tikai izskatās labi no malas, bet kam trūkst struktūras. Līdzsvars starp ātrumu un precizitāti jāveido jau pieciem gadiem. Vienkārši izcīna savienojumu starp abām pusēm, bet neizmantot to kā slavenā līgava – tas var izkust. Piemēram, treniņu posms, kur tiek praktizēta bumbas vadība pievienojot pārklāšanas uzdevumus, var pārvērsties par patiesu mākslu.

Individuāla pieeja – kā neapturēt attīstību

Katrs bērns ir unikāls, bet visi meklē to pašu – prieku no spēles. Šeit iekļaujām divus vienkāršus principus: novērtēt spēju līmeni katru nedēļu, un pielāgot slodzes intensitāti atbilstoši viņa enerģijas līmenim. Ja kāds no bērna draugiem sāk pārvarēt viņu, tas var izraisīt demotivāciju, ja tas netiek pamanīts. Tāpēc uzskaiti progresu kā dienasgrāmatu, nevis kā standarta testu.

Fokuss uz tehnisko izcili – tas ir tas, ko mēs varam kontrolēt. Vēlē tas ir šaurā, bet tas ļauj piegādāt nepārspējamu uzlabojumu. Skatoties uz to kā uz mazu dārgumu, ko izveido katrs piespēle, mēs varam saglabāt motivāciju līdz ar konkrētu rezultātu, piemēram, spējami pārliecināt pat skolas treneri.

Izmantot resursus no ekspertiem

Ja vajag iedvesmu, vienkārši apmeklēt lvfutbolspk.com un pārskatīt pieejamos materiālus. Tur ir video, kas demonstrē pareizu pozu, kā arī raksti par spēles taktiku. Jēzu, kas nav līdzīgi patiesai spēlei, vienkārši jāizslēdz – viņi tikai traucē koncentrēties uz galveno.

Visbeidzot, vienkārši pieņem lēmumu: katru piektdiena rīta stundā izveido 15 minūšu kopsavilkumu par to, ko tu māci, un pārliecinies, ka tas atbilst ne tikai fiziskajām prasībām, bet arī bērna personīgajam entuziasmam. Sākuma darbs ir tas, kas nosaka, vai nākamā nedēļa būs gan kā sporta, gan kā dzīves piedzīvojums. Izvēlies mērķi un izpildi to uzreiz.